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 안녕하세요 변대표입니다.요즘 골프를 많이 치고 유튜브 편집도 하다 보니 손목이 좀 아픈 것 같기도 하고 골프 비거리도 늘리기 위해 손목을 부드럽게!하지만 손목 힘을 강하게 해주기 위해 자이로볼 손목운동기구로 에르고바디볼을 사용하고 있는데요....그 정보를 좀 공유 해드리도록 하겠습니다^^ 이 제품입니다.박스 안에 스티로폼을 완전 꼼꼼 & 튼튼하게 포장되어서 옵니다 ㅎㅎ 구성품은 에르고바디볼, 손목스트랩, 그리고 사용설명서입니다.제품이 쉽게 녹슬지 않고 변형이 적은 ABS 재질이라서 좋은 것 같아요. 사용설명서가 있는데요 한 번 읽어보시면 도움이 될 겁니다. 사용방법은 매우 간단합니다.밑에를 보시면 하단을 보시면 화살표 방향이 있어요.그 화살표 방향으로 돌려서 준비를 해주시면 됩니다.(이때 너무 무리하게 많이 감지 마세요. 고장이 날 수 도 있습니다^^ 적당하게 돌려주신 후 사용해주시면 됩니다. ) 그리고 나서 손목을 돌려주시면 됩니다.자동스타트 방식이라서 처음 해보시는 분도 한 번만 해보시면 쉽게 운동 하실 수 있습니다. 참고로 처음 사용하시는 분들이거나 힘이 좀 약하다고 생각되시는 분들은 손목스트랩을 이용해서 손목에 감아주신 후 사용하시는 것이 좋습니다^^나도 모르게 놓치는 일이 발생할 수 도있어서 제품이 파손될 수 있으니 미리 조심하면 좋잖아요~오랫동안 시간을 써야 하거나 무거운 덤벨이나 바벨을 들고 하는 것이 아니기때문에 편리한 손목운동기구라고 할 수 있겠네요. 에르고바디볼 사용방법동영상으로 남겨보았습니다.  작동하면서 LED 불이 번쩍 번쩍 들어옵니다. 부모님이 보시고 예쁘다고 하시네요.또한 타이밍에 맞게 돌리지 못 하면 운동의 강도도 약해지고 회전이 느려지면서 효과가 없습니다.이런 분들도 꾸준히 하시다보면 바로 적응해서 강한 힘을 느끼게되실거에요.골프 프로인 친구가 이 자이로볼 에르고바디볼로 회원들에게 손목의 쓰임에 대해서 강조를 많이 하고 레슨 하는 것을 봤습니다.저보고 잘 한다고 칭찬했는데 오랜만에 돌려보니 저도 처음엔 실...

 배종옥 나이 몸매 리즈시절 딸 궁금해 지진희와 강한나 등이 출연했던'60일, 지정 생존자'가 시즌2를 준비하며 큰 화제가 되고 있습니다. 미국 드라마를 리메이크하여 관심을 모았는데출연하는 배우들이 확정되고 나서 더욱 눈길을 모았습니다. 청와대를 배경으로 그려지는 이 작품은전대미문의 테러로 대통령을 비롯한 국무 위원들이 한날에폭사하자 자신의 의지와는 상관없이 대통력직을 수행하게 된환경부 장관 박무진의 권한 대행 기간을 그렸다고 합니다. 오늘은 <60일, 지정 생존자>에 출연하는배종옥 나이 몸매 리즈시절 딸에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배종옥나이는 1964년생으로 올해 57세의 나이가 되었습니다. 나이를 가늠하기 어려운 고운 피부와 아름다운 외모로많은 사랑을 받는 배우입니다. 1985년 kbs 특채 탤런트로 연기를 시작했습니다. 특유의 목소리와 정확한 딕션 그리고 안정적이고절제된 발성이 합쳐져 연기력을 인정받는 여배우 중 한 명입니다. 그래서 늘 그녀가 나오는 작품이 화제가 되는 것이죠. 그리고 그녀는 꾸준히 운동을 하며 관리해온 몸매도 명품인데요. 배종옥몸매를 보면 절친한 변정수와윤현숙만큼이나 예쁜 보디라인을 가지고 있고패션 센스도 엄청난 걸 알 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 그녀의 몸매 비결에 대해 궁금해하시는데요. 그녀는 꾸준하게 운동을 하며 몸매를 가꾸고 있다고 합니다. 역시 운동만큼 아름답고 건강하게 자신을 가꾸는 건 없는 것 같습니다. 예쁜 외모와 명품급 몸매를 소유하고 있는배종옥리즈시절도 관심이 쏟아지고 있는데요. 리즈시절의 그녀의 모습을 보면 정말 예쁘고매력적인 모습을 볼 수 있습니다. 그녀의 과거 리즈시절을 보고 배종옥딸에 대한것도 궁금해하시는 분들이 많으시더라고요. 배종옥은 딸 박채은 한 명을 자녀로 두고 있는데가족사진이나 딸 사진은 공개된 적이 없습니다. 그래도 미인인 엄마를 닮아 아름다운외모를 소유하고 있지 않을까 합니다. 이렇게 배종옥 나이 몸매 리즈시절 딸에 대해 알아봤습니다. 이번 작품을 통해 어떤 매력...

 명절이 다가오니명절선물을 무얼 할까 고민이 시작된다. 그동안 명절설물로는여러가지가 있는데제~~~일 만만한게 건강식품! 더군다나,시기가 시기인만큼날이 선선해지고 하면..면역력을 키워두면 좋다고 하니~ 근데..건강식품..어떤 것이 좋을까? 첫번째!석류즙 효능 : 1. 항산화석류는 타닌, 안토시아닌, 엘라그산 등 세 가지 종류의 항산화 폴리페놀 함유활성산소 생성 건강 및 장수에도 중요 2. 노화방지장 박테리아에서 유래된 대사물질 엘라기탄닌인 유로리틴 A는 미토콘드리아 기능을 개선함으로써 노화를 방지한다. 3. 항암여성 유방암 외에 남성전립선암에도 효능이 있고, 소염작용으로 세포 확산 및 침입을 억제한다. 4. 염증 퇴치및 혈류개선나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)의 산화를 예방하고고혈압을 낮출 수 있다. 그외 피부미용이나 기억력향상등의 효과가 있다고 하나, 역시 관리가 가장중요~ 보통은 여성호르몬을 생성한다고 알고 있는 석류는여자들에게 좋다고 광고를 해대는 바람에여자들이 먹는 음료로 알고 있지만.알고보면남녀에 관계없이 건강에 좋은 음료이다.산화질소를 보존하고, 생물학적 작용을 강화하는 능력이 있기 때문에남성에게도 좋다고 한다. 석류 음용시 주의할점당분함량이 높기때문에 당뇨가 있으실때나, 설사와 같은 부작용이 있으니그럴때 잠시 쉬었다가 지켜보는것이 좋다. 아사이베리 브라질 아마존으로부터 왔다고 유명한슈퍼베리의 일종이다.베리중에 맛이 제일 연하고은은한데 새콤새콤한 맛을 찾는다며글쎄 아무맛도 없도 없네? 라고생각할 수있다.잘 익어 단맛만 나는 블루베리의 맛이다. 브라질 원주민사이에 각종치료제로 쓰였고피부미용과 몸매관리에 먹고 있다며미란다커가 먹고 있다는 얘기가 있은 후로건강식품코너에 종종 등장하기 시작했다 효능: 1.항산화철분과 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하고활성산소흡수력은 석류의 1.5배,항산화능력이 블루베리의 6배이다 2. 면역력강화바이러스에도 효과적이어서 감기 바이러스 등에 면역이 생기는 탁월한 효능 3. 피로회복 및 노화방지칼슘과 비타...

  주린이라면 꼭 읽어보시길 추천드리는 도서그거슨 장기투자와, 가치투자를 통해 복리계산법으로 경제적 자유를 누릴수도 있다는 마법같은 이야기랄까? 특히 아직도 차트를 보면 뭐가뭔지 잘 모르겠고, 업무로 인해 매일매일 마음껏 차트를 펼쳐놓고 볼수가 없는 나같은 사람에게는 장기적으로 가치가 있는곳에 투자를 한다는게, 거기다가 수익까지 복리로 발생할수만 있다면 안할이유가 없다는 생각이 들기 시작했다. 그래서 오늘은 복리 계산법과, 이것을 이용해 주식 복리계산기로 시뮬레이션을 돌려 기록으로 남겨본다.복리란 무엇일까?복리라는 단어는 많이 들어봤지만, 실제 복리라는 개념에 대해서 정확히 이해하고 있는것인지 내 스스로가 의심이 들었다. 저축과 투자를 통한 재테크를 할 때 어마무시한 위력을 가지고 있는것이 복리인데, 말 그대로 이자에 이자가 붙는것이 바로 복리의 개념이다. 단리와는 다른점은, 단리는 일정한 비율로 증가하지만 복리는 초기에는 증가폭이 크지않고 투자기간이 길어질수록 원리금이 기하급수적으로 증가하면서 그 위력이 발생한다는 것이다. 단리와 복리의 차이가 잘 와닿지 않는다면 아래의 계산을 확인하면 훅 하고 너낌이 온다. 현실적으로 지금 시점으로 보았을 때, 내가 은행에가서 연간 100만원짜리, 5% 이자율로 20년간 단리적금 하나, 복리적금 하나를 저축한다고 가정해보자. 20년후엔 3백5십만원정도의 차이가 난다. 그냥 동일하게 꼬박꼬박 부었을 뿐인데, 단리냐 복리냐에 따라서 이렇게 차이가 난다구요? 네네 사실입니돠. 하지만 요즘 은행에는 복리 적금 상품을 찾기도 힘들고, 심지어 있다고 해도 장기적으로 제공하는 상품은 거의 없다. 그래서 나 또한 '복리, 하면 좋겠는데 어쩔수없지~" 하며 대수롭게 넘겼었는데 이걸보니 정신이 확 드네유? 그래서 본격적으로 계산을 해보기 시작했다. 내가 앞으로 사회생활을 할 수 있는 기간, 혹은 일을 못하더라도 매년 백만원 정도씩은 꾸준하게 적금을 부을 수 있는 기간. 약 30년이라 가정하고, 이 기간동안 평균 8% 정도의 ...