안녕하세요:) !여러분의 건강을 지키는 은혜로운 식품입니다!오늘은 너무 늦지 않게 찾아왔죠? 오늘은 이름만 들어도 건강해 보이는 노화방지, 주름을 예방하고 혈액순환을 원활하게 하는 등 건강에도 좋고 피부에 좋은 음식 4가지를 소개합니다.:)
눈 크게 뜨고 꿀팁 보러 고고씽!
녹차를 쉽게 접할 수 있으며 조리과정없이 뜨거운 물이 있으면 바로 즐길 수 있는 음식인 녹차는 다른 음식보다 접근하기 쉬워 많은 사람들이 쉽게 마실 수 있습니다:) 녹차에는 많은 영양소가 들어있으며 이중아미노산성분인 L-테아닌성분은 몸의 피로를 덜어주고 스트레스를 완화시켜줍니다 ♡그리고 카테킨성분은 비타민C 100배에 해당하는 효과가 있어 모세혈관을 튼튼하게 하여 피부에 탄력성을 전해줍니다:)그러나 피부에 좋다고 마구 녹차를 마시면 목의 건조로 이어지기 쉽기 때문에 적당량을 취하세요!
시금치 된장국, 시금치 나물무침, 김밥 재료 등은 다양하게 사용되는 시금치는 슈퍼푸드로도 잘 알려진 음식!시금치에는 다양한 영양성분이 들어 있습니다:) 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 비타민 A, 비타민 C, 섬유질 등을 우리에게 전달해요:) 그리고 시금치에 속해 있는 다양한 비타민이 항산화 작용을 하여 피부를 노화시키는 활성산소를 제거해 줍니다.그래서 피부를 건강하게 케어하고 싶다면 시금치를 섭취해야 합니다. ♡
빨간 피망 파프리카와 비슷하면서도 닮지 않은 피망은 날로 먹거나 볶아서 먹는 야채입니다:) 피망은 녹색과 빨간색이 있고, 여기서 빨간 피망은 하루 적정량 이상의 비타민C가 들어 있습니다.:) 그리고 식이섬유, 비타민B6도 풍부하게 함유되어 있어 피부에 도움을 줍니다!얼굴주름을 예방하고 혈액순환을 원활하게 해주는 카로티노이드도 많이 들어있어요! 그리고 기미나 주근깨를 개선해주는 효과도 있으니 피망을 못먹더라도 건강을 위해 소량씩 도전해봐요!
셀러리에는 비타민 K를 제공하여 혈액순환을 돕고 고혈압을 감소시키도록 돕는 역할을 합니다.:) 그리고 우리가 흔히 받는 스트레스 수치를 낮추는 데 효과적입니다! 그래서 편두통 및 피부 개선에 도움을 줍니다:) 셀러리에는 수분과 천연나트륨, 칼륨을 가지고 있는데, 이 성분들은 건성 피부, 주름 예방에 도움을 줍니다.샐러리 칼로리가 100g당 12kcal이기 때문이다.다이어트 중인 분들에게 유용한 식품이라고 할 수 있겠네요!샐러리는 마요네즈를 찍어 먹으면 맛있습니다만, 건강과 다이어트를 위해 듬뿍 담글 생각인 것을, 많이 찍어 더 건강하게 섭취하십시오. >0< !
출처 : https://story.kakao.com/ch 소소한 일상 속 사소한 이야기, 뷰티뉴스의 이야기를 확인하세요.story.kakao.com 오늘의 꿀팁은 여러분의 건강을 지키는 담비식품에도 꿀팁입니다! 요즘 잠을 많이 못자고 신경쓰다보니 갑자기 하나둘 올라오는 트러블ㅠㅠ 단비식품도 오늘 알려드린 피부와 건강에 좋은 재료로 이너뷰티에 조금 더 신경써야해요!
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